Stress ist immer eine Reaktion auf äußere Einflüsse – aber auch diese Reaktion kann man beeinflussen.
Wodurch entsteht Stress?
Die übliche Erklärung ist, dass Stress durch Überforderung entsteht – zu viel zu tun, zu wenig Zeit. Hier lohnt es sich, genauer hinzuschauen:
Bin ich wirklich überfordert?
Braucht es eine andere Strategie, damit umzugehen?
Nehme ich Stress in meinem Umfeld wahr und reagiere darauf, indem ich mich auch gestresst fühle?
Was steckt wirklich dahinter?
Was kann ich anderes tun, um weniger Stress zu haben?
Das Gefühl von Stress entsteht aus den bestehenden Verhaltensmuster und Denkweisen. Durch neue Strategien und eine Veränderung des Mindset fällt es leichter, Dinge zu erledigen ohne sich gestresst zu fühlen.
